Grattis mamma

Idag fyller min mamma år.
Grattis säger vi då med blommor och med sång som vi lånat från Youtube (hoppas det är ok).
Vi älskar dig och tack för att vi finns!!

Hang with me

Kan inte sluta lyssna på låten jag tipsade om imorse.

- Varför spelar du samma låt hela tiden, frågar sonen.

För att den är så himla bra och spelar jag den inte så går den ändå på repeat då jag sjunger den själv.
Jag tror nog inte riktigt jag gör den rättvisa på samma sätt som superduktiga Robyn så det är för allas skull de får höra den - om och om igen......

Dagens klipp

Har redan hunnit med att göra dagens klipp.

I utbyte mot 1215:- och över en timmes köande fick jag ett årskort till specialpris och kan därmed träna på samtliga Fitness24seven i Sverige dygnet runt.

Inte illa va?

Varva det med löparrundor och promenader i Lill-Jans skogen så kommer jag nog att må toppen!

Nu ska jag iväg och lägga samma summa på ett busskort till sonen, men inte gäller det ett helt år inte...

Ny vecka

...och med den nya möjligheter.
Vaknade upp på landet imorse klockan 0530 och satte oss i bilen för hemfärd.
Vilken lyx att kunna stanna ute en extra natt, känns som om helgen var så mycket längre!

Här en bild från mitt paradis igårkväll....



Och veckans låt kommer förstås med detta.

Gör någon glad idag och framför allt - var glad själv!

Fredagslåten kommer här

Idag sätter vi på denna låt och spelar den HÖGT!
Kunde inte låta bli att bjuda på den efter att varit inne på BCMs hemsida och hört beatet.

Ha en underbar helg, snart hämtar jag barnen och kör ut till landet.

Livet är underbart och solen skiner!

Och vidare i livet

Spenderade mycket tid i Spanien i min ungdom, både pluggade och arbetade där.
Ibiza, Teneriffa och Mallorca och mycket tid spenderade jag på dansgolv.
Kan fortfarande se lasershowen framför mig och höra DJ och publiken räkna ner och ropa BCM, BCM, BCM.

Nog tusan ska jag dansa där minst en gång till i mitt liv om det så skulle vara som "övervakare" till mina barn om ett par år, eller vad säger ni?

The story of my life

Här har ni ledmotivet i mitt liv - all time high!

Har älskar denna låt i stort sett hela mitt vuxna liv och var en av låtarna i mina mixtapes från Rhodos och Club 33 för alla er som var med på den tiden. Ja,jag vet att det inte var igår men det känns som det.

Snart dags

Snart packar jag väskan och tar mig ner till gymmet igen.
Har fruktansvärd träningsvärk i mina armar och axlar sen sist men det är bara att bita ihop nu när man vet följande:

Ny forskning visar att träningsvärk inte är det man länge har trott, en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna. Tvärtom handlar det snarare om en förstärkning av muskelfibrillerna. Därför kan träningsvärken ses som en signal på att kroppen förbereder sig för mer träning.

På väg dit går denna låt på repeat i lurarna, I Like!

Godmorgon Stockholm

Jag önskar er alla en underbar dag och ber er göra något nytt idag!

And in the end it's not the years in your life that count. It's the life in your years.
- Abraham Lincoln

Första gympasset i höst

Då var första passet på gymmet avklarat den här hösten!
Körde igenom hela kroppen ordentligt eftersom det inte blir någon träning imorgon då jag har fullt upp med annat.

Ska tillägga att jag gått mer än 1 mil om dagen den senaste veckan så jag har inte varit på latsidan.
Börjar sakta komma igång, med träningsbiten iallafall....

Och hoppsan, det blev ju fler inlägg på samma dag.